Mancatul constient nu este o dieta, ci mai degraba reprezinta o tehnica ce vine in ajutorul nostru de a controla cantitatea de mancare pe care o mancam. Nu exista meniuri sau retete in aceasta directie. Cei mai multi dintre noi vor sa manance mai sanatos si sa aiba o buna relatie cu alimentele. Insa nu este usor de fiecare data. Poate unul dintre aspectele cele mai importante in a avea o buna relatie cu ceea ce mancam este sa invatam [...]
Atasamentul reprezinta temelia modului in care un copil abordeaza lumea, iar un atasament sanatos in primii ani de viata pune la dispozitie o baza sigura pe care copilul o are pentru el si de la care poate porni in invatarea despre el si despre ceilalti (Daniel J. Siegel). Ca parinte, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru copilul tau este sa il ajuti sa dezvolte ceea ce se numeste “atasament sigur”. Cum stim daca copilul nostru [...]
Mindfulness a devenit un termen in ziua de astazi din ce in ce mai frecvent folosit pentru a descrie starea de a fi. Nu este vorba despre vreo religie si nici despre filozofie, ci este vorba despre o tehnica care incurajeaza acceptarea, aprecierea si tarirea in prezent. Avand la baza tehnica budista Zen, mindfulness este o unealta pe care oricine o poate folosi. Devenind mai constient de ceea ce gandesti, de ceea ce traiesti la nivel emotional si de [...]
Nu este necesar ca absolut tot timpul sa avem incredere in noi. De fapt, exista unele beneficii pe care le putem avea de pe urma perioadelor in care ne indoim de noi insine. De ce nu e necesar sa ne temem de perioadele de neincredere in noi insine. Exista unele avantaje pe care le putem avea atunci cand nu suntem atat de increzatori in noi insine. Cum ar fi ca ne pune fata in fata cu puctele noastre vulnerabile, sau ca [...]
Te ingrijorezi prea mult? Cateva idei de a controla anxietatea. Esti una dintre persoanele care se ingrijoareaza mult prea mult? Cat de mult bine iti este sa functionezi asa zi de zi? Cum este sa-ti petreci viata mereu ingrijorandu-te de cate ceva sau fiind anxios? Raspunsul pe care il vei da, sper sa fie unul prin care realizezi ca toate acestea sunt o mare pierdere de timp! Ceea ce este clar, ca aceste ganduri sa dispara, este ca trebuie facut [...]
Unul dintre lucrurile adesea exprimat de către femeile care și-au ales doar partenerii nepotriviți, este că au renunțat sau urmează să renunțe la găsirea fericirii cu un următor partener. Multe dintre ele spun că văd existența unor trăsături generale în bărbații de care sunt atrase – ca de exemplu, trăsături narcisiste, faptul că sunt indisponibili din punct de vedere emoțional, sau că le place să dețină controlul, sunt combativi. Adică, într-un fel sau altul, aceste femei nu se simt [...]
În 1957, profesorul de psihologie de la Universitatea din McGill, Donald Hebb, a plătit niste studenti să stea intinsi intr-un pat într-o cameră de dimensiunea unui mic dormitor, zi și noapte. Purtau ochelari cu căptușeală, mănuși de bumbac și o pernă în formă de U în jurul capului lor, pentru a minimiza sunetele. Subiecții intenționau să studieze. În schimb, ei au devenit agitați, distrași și iritabili. Aproape toți au raportat o incapacitate de a gândi clar pentru o perioadă de [...]
Pentru unii oameni, a indica o directie poate fi o adevarata provocare. In acest caz, identificarea sensului de directie nu este cu siguranta punctul lor puternic si distinctia automata intre stanga si dreapta este foarte dificila. Ele sunt persoanele clasice care, atunci cand li se administreaza o indicatie de directie pe care incerca sa o urmeze, trebuie spus intotdeauna: "Nu dreapta asta! Cealalta dreapta". Daca se intampla si cu tine, trebuie sa stii ca nu esti singur. Se estimeaza ca [...]
Diacoti© Copyright 2016. All Rights Reserved. Made by itistul.ro Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com
